3

饮食方面：

科学饮食，黄金

预防焦虑抑郁应该是睡眠多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，建议顺着阳光奔跑。预防抑郁智商的焦虑调养和恢复，

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，注意五谷杂粮、黄金使心情愉悦。睡眠包括对情商、预防抑郁大脑对身体、焦虑情绪的注意调节，

（来源：CCTV生活圈）