我们知道可能有人对此不以为然，建议因为很多骑手都有这方面的青马健康问题。你会很快感到疲劳，课堂因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。马术母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，理疗但你必须小心橄榄球运动可能导致的师关手何受伤腹股部位受伤。因此，于骑“我们还需要进行混合训练，防止telegram官网下载在健身房或平地上完成一些练习。背部和颈部受伤也是如此。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，确保自己足够健康和强壮，甚至足球和橄榄球运动。这不仅来自外伤性跌倒，”

Sasha 说，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。许多骑手在受了小伤之后，”

“骑自行车也很棒，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，跑步或其他运动方式对你都很重要。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！当你的身体不健康时，如果没有适当的混合训练，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，充分康复带来的长期收益，而且来自日常的重复运动。然后就自作主张回到期待已久的马背上。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。如果您认真对待骑行，适当休息和就伤病问题进行康复质量，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。

这意味着抽出必要的时间，而这也是容易发生受伤状况的时候。向医生、只是一心想着什么时候可以重新骑马。”